...

[urashima]

Вчера было очень плохо. Сердце билось как сумасшедшее и ничем не хотело успокаиваться. Давление — чуть повышенное, а вот пульс под 100. И всё хуже, хуже... Теперь я знаю каково это — умирать... И даже быть мертвым, мертвым в вечности. Мучался так полдня, был уже уверен, что ночь не переживу, а если переживу — то пожаелю об этом.

Сегодня вроде бы ничего, только встал. Очень очень надеюсь, что это всё побочный эффект одного из противогриппозных лекарств.

@темы: Тревоги и страхи, Просто заметки на полях

Comments

[*Zoi*]

главное-не пугаться. От этого все только ухудшается , так что не паниковать. Попить что-то успокаивающее и сердечное на регулярной основе. Это и от "головы и мыслей" тоже оможет.Спать лучше. Хотя по большому счету к хорошему врачу бы сходить. Может быть еще какие препараты пропишет. Я бы посоветовала не интенсивную основанную на плавных широких движениях гимнастику у-шу. Она не нагружает сердце, но успокаивает. В прошлом году когда у меня ночью были приступы ессонницы и паники-этим и спасалась, тело отвлекалось на эти плавные движения. Не обязательно выполнять все упражнения или выполнять и точно -главное сосредоточится на движениях,чтобы они были медленными и широкими,плавными -и на дыхании тоже сознательно фокусироваться-спокойное и медленное. По себе сужу-помогает, эдак минут 15 поделать и оно снимает нервное напряжение.тревогу ... Ну и как я уже и говорила ранее-успокоительные.правда лучше бы их твой врач прописал. И главное-повторюсь-не пугайся. Помни, это пройдет!

[urashima]

*Zoi* Спасибо! Я пью седавит, раньше прописывали, но собираюсь еще сходить к врачу (пока консультируюсь со знаомым врачом по телефону). У меня больше сейчас не паника а какая-то тупа аппатия. Но не всё время, конечно.

Если есть какие-то хорошие ссылки на гимнастику у-шу — подбрось. Мне нужно даже на чисто ритуальном уровне бороться с болезнью, вернуть свой внутренний стержень. Пока что научился расслабляться в горизонтальном положении — тоже, считаю, достижение, спать-то как-то надо (да и днем помогает)

[*Zoi*]

urashima к сожалению ссылок нет,мне просто показали несколько упражнений я их делала, ноги чуть шире чем на ширину плчеч, полуприсев и руками медленные синхронные или поочередные движения -то делаешь большие "волны" , то рисуешь восьмерки вертикальные поочередно плавно одна рука-вторая,одна рука вторая, то как будто перекатываешь огромный мяч и при этом плавно как бы переносишь вес с одной ноги на другую- одна получается согнута в колене другая почти выпрямлена-да ты наверное видел во всяких"каратистских" фильмах такое. Не слишком глубоко приседать,чтоб не было очень трудно и не было слишком сильное напряжение-главная штука плавность этих движений-одновременно с ноги на ногу и руками двигаешь и в такт мееедленный вдох и такой же медленный выыдох. А вообще-то так можешь погуглить в сети "гимнастика у-шу" там могут че-то толковое написать и с картинками. Выбирай несложные упражнения. Кстати перед сном хорошо делать это. И вообще когда напряженность внутренняя накапливается. От апатии= витамины усиленно, кстати витамин Д и витамины группы Б- они(Б ) нервную систему и обмен веществ стимулируют,а Д вообще в условиях недостатка солнца даже так просто полезно пить. Витамины полюбому на организ поддерживающее влияние окажут,это никогда не будет лишним, особенно сейчас. Надо дать ему силы бороться, помимо лекарств.

[urashima]

*Zoi* Еще раз спасибо!

[mlyudmila]

Поддерживаю Zoi и тоже рекомендую витамины: В1, В6 + экстракт алоэ. А во тс гимнатиской сложнее - мне например оч. сложно себя заставить делать ЛЮБЫЕ упражения.Не спортсменка я...

[urashima]

mlyudmila У меня сейчас такое душевное состояние, что я готов буквально на всё, мне хочется буквально измучить себя физическими упражнениями! Надоело уже киснуть и переживать!